Yoga, een dagje sauna, in retraite… Er wordt van alles verzonnen om tot rust te komen en stress te reduceren.
Stress op zichzelf is helemaal niet slecht voor je en hoort er ook gewoon bij. Er zijn zelfs nogal wat voordelen aan het ervaren van stress. Je raakt meer gefocust, je geheugen en je immuunsysteem krijgen een boost, daarnaast ben je beter in staat een probleem op te lossen. Lastiger wordt het wanneer er een teveel aan stress komt (zoals bij bijna alles, immers).
TEDTalk
Kelly McGonical, gezondheidspsycholoog, vond stress jarenlang de ultieme vijand maar herzag haar visie onder invloed van de uitkomsten van verschillende onderzoeken en ontdekte dat we praktische technieken kunnen toepassen om beter met stress om te gaan. Die technieken blijken ook nog eens niet heel ingewikkeld en hebben alles te maken met hoe je over stress denkt. Het resultaat is een inspirerende TEDTalk die McGonical op TEDGlobal 2013 gaf over het omarmen van de voordelen van stress. Inmiddels is de talk met ruim 12 miljoen streams één van de populairste video’s van TED en niet zonder reden natuurlijk.
[arve url=”https://embed.ted.com/talks/lang/nl/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend” align=”center” title=”Anders omgaan met stress – TEDTalk Kelly McGonical” description=”Anders omgaan met stress door je denken aan te passen. Gezondheidspsycholoog Kelly McGonical legt in een video uit hoe dat in zijn werk gaat.” maxwidth=”560″/]
De eerstvolgende keer dat een deadline in je nek hijgt of de baas en/of collega’s van alles van je verwachten en je de druk voelt toenemen… Even terugdenken aan deze video.